L'art  de  rester  en  bonne  santé

DEFINITION : 

La naturopathie est une technique complémentaire, qui s’appuie sur des outils naturels et manuels.
Le but est d’équilibrer l’organisme, de rétablir une homéostasie et d’activer les capacités d’autoguérison du corps.

C’est une technique holistique et globale. Reconnue  par  l'oms  comme  médecine douce et alternative. 

 

Les  5 rôles  de  la  naturopathie :

- la prévention des maladies  par  une  hygiène  de  vie  optimale

- l'éducation sanitaire

- la complémentarité avec le corps médical (  votre médecin est le seul habilité à  faire un diagnostic et  à vous donner un traitement médical, vous le tenez informé et vérifiez avec lui la compatibilité lorsque vous prenez des plantes ou des compléments alimentaires) 

- la stimulation de l'autoguérison

- l'accompagnement de la  croissance

 

Des  raisons  de  consulter ...

La  naturopathie  s'adresse  à  toute  personne  souhaitant  garder la  forme  ou la  retrouver. A  tout  âge  de la vie, enfance, adolescence, pré-conception, femme  enceinte, objectif sportif, accompagnement  de  patholgie ( en  complément  de  votre traitement  médical et  en  collaboration  avec  votre  médecin) ,  pour  bien  vieillir ....

 

Pour  divers  motifs  ......exemples  : 

 

                          . Fatigue  chronique

                          . Stress  Chronique 

                          . Douleurs chroniques

                          . Troubles  du  sommeil

                          . Troubles  du  transit  ou  digestif

                          . Problèmes  cutanés

                          . Excès  de  poids 

                          . Addiction 

                          . Intolérance  alimentaire 

                          . Troubles  féminins :  ménopause,  douleurs  prémenstruelles, grossesse...

                          .  Perte d'énergie vitale

                          .  Déprime

                          .  Vieillissement  prématuré

                          .  Epreuves sportives ou  examens etc ...

                           

 

 

 

La naturopathie dispose d'un ensemble de solutions naturelles

stress chronique
stress chronique

- L'alimentation est un des  outils essentiels  dans la gestion  du  stress  et  un retour à l'équilibre. Vous choisirez une alimentaton hypotoxique, bio  et  naturelle.  Nous mettons en place une alimentation riche en magnésium, en oméga 3 et vitamines du groupe B.

Il faudra aussi consommer une alimentation riche en antioxydants pour lutter contre les radicaux libres impliqués dans de nombreuses pathologies. 

- soutenir les émonctoires  il sera dans la plupart des  cas nécessaire de soutenir le système digestif . Le  bilan de vitalité qui renseigne sur le terrain de la personne permettra d'établir  un programme personnalisé. Il sera souvent necessaire  d'adopter une alimentaton anti inflammatoire, de  restaurer  la  flore intestinale. Soutenir le foie sera primordial car la surproduction de cortisol (hormone du stress)  aura des conséquences sur le bon fonctionnement du foie. 

- Apprendre à gérer son stress

réquilibrer son rythme de vie, améliorer le sommeil avec de  meilleures habitudes, de la méditation, marche de pleine conscience, du yoga, de la cohérence cardiaque etc.... 

une supplémentation en vitamines et minéraux, en phytotérapie  et micronutrition peuvent être nécéssaires Selon le  cas. 

 

La  durée de récupération varie d'un individu à l'autre,  en fonction des dérèglements déjà installés et  du  tempérament de la personne. Afin de  vous  accompagner  au  mieux ma  formation  est  holistique  je  suis  certifiée  en  tant  qu'accompagnante  en  hygiène  de  vie et naturopathie mais  également  en  tant  que conseillère  en  nutrition,  phytothérapie et micronutrition .

Une Alimentation Saine

Les points importants d'une

alimentation saine :

- une alimentation riche en nutriments et non riche en calories 

- une alimentation aux ingrédients sains, naturels et non  transformés 

- une alimentation qui n'est pas chimiquement ou génétiquement altérée 

- une alimentation qui s'adapte à l'anatomie et à la physiologie de l'organisme 

- une alimentation durable pour la planète 

Aliments minceur
Aliments minceur

Les meilleurs alliés  minceur en alimentation : 

La pomme, l'ananas, les betteraves, le brocoli, la carotte, le céleri, le citron, le chou, les fruits rouges, le raisin, les légumes verts à  feuille, la papaye, le persil, les crustacés les graines de courge...

Hygiene de vie
Hygiene de vie

Une supplémentation pourra  être nécéssaire.

Prise en charge du  stress

Que se passe t-il dans l'organisme en situation de stress ?

Le  stress  est  un phénomène d'adaptation du  corps qui   nous permet de réagir à notre environnement. Il est  salutaire lorsqu'il nous permet de  réagir  face  à  un  danger  réél. 

L'organisme met en place des  stratégies  pour s'adapter. Le Syndrome général d'adaptation permet de  décrire les mécanismes physiologiques du stress  en  3  phases . 

Ces réactions  d'adaptation  vont  avoir  des  conséquences sur l'homéostasie. 

1 la  phase d'alarme :

L'organisme se prépare au combat ou à la fuite. Confronté à une situation stressante l'organisme libère des catécholamines (hormones produites par la glande médulo-surrénale, dont l'adrénaline). Celles-ci augementent la fréquence cardiaque, la tension artérielle, les niveaux de vigilance, la température corporelle. Ces modifications ont pour but de préparer l'organisme à réagir en amenant l'oxygène aux organes qui vont être sollicités.

2. la phase de résistance :

peu de  temps  après la première phase si la situation persiste, de  nouvelles  hormones, les glucocorticoïdes, sont sécrétés (par la glande cortico-surrénale). Ces  hormones augmentent le  taux  de  sucre dans le sang pour apporter l'énergie nécessaire aux muscles,  au coeur  et  au  cerveau et y maintenir un  niveau  constant de glucose, des récepteurs du système nerveux central détectent les quantités libérées dans le sang et adaptent leur production. Cependant  si cela dure trop longtemps  les capacités du système  immunitaire vont  baisser.

3. Phase d'épuisement :

Quand la situation stressante dure  dans le  temps  ou  s'intensifie, l'organisme s'épuise. Les capacités de l'organisme sont débordées. L'autorégulation des glucocorticoïdes devient inefficiente. L'organisme est submergé d'hormones activatrices qui, si les tentatives de  modification de la  situation se  révèlent inopérantes, peuvent devenir  délétères  pour la  santé. C'est  dans  cette  phase que vont apparaître  certaines pathologies.

 

Le STRESS n'est pas une maladie en soi mais lorsqu'il devient chronique,  il  va  donner  des  effets  graves  sur la  santé physique et mentale

Les conséquences du stress  chronique

Le STRESS chronique  va  engendrer  des réactions en chaîne dans le  corps avec l'apparition de troubles physiques Et psychiques :

pathologies cardio-vasculaires, troubles musculo-squelettiques, troubles du sommeil, de  la thyroïde, une fuite du magnésium , minéral essentiel à la vie, une surstimulation des organes endocriniens , l'épuisement de ces organes conduisant à un dysfonctionnement physiologique qui peut être  très grave. 

Le  stess chronique entraîne une stimulation accrue  de  toutes les  hormones impliquées. 

Un cercle  vicieux  qui  conduit à l'épuisement surrenalien. 

La présence élévée de cortisol dans le sang de manière chronique aura

pour conséquence : 

- perte de masse osseuse

- baisse de la réponse immunitaire 

- fatigue chronique et épuisement

- prise de poids

- infertilité

- perte de mémoire 

Arrêter de fumer
Arrêter de fumer

Le sevrage tabagique n'est pas aussi simple puisque seule 1 personne sur 10 ne reprend  pas le tabac au bout d'une année ( si vous êtes  cette personne félicitations) , c'est parce que la volonté  ne suffit pas toujours. Il faut gérer  la question de la dépendance, du maintien de la motivation, de l'anxiété, de la prise de poids. Tout cela se gère  en micronutrition et phytothérapie.  

Il est important de démarrer le sevrage  avec des neuromédiateurs performants. Deux d'entre eux sont particulièrement impliqués dans le sevrage tabagique  la Dopamine et la Sérotonine. 

Leurs synthèse respective est améliorée par le fer et le magnésium, ce dernier lui-même impliqué dans la stabilisation de l'humeur.

Comment gérer  tout cela et se demander comment ne pas grossir après ?

La prise de poids est la 4 ème cause d'echec du sevrage tabagique. 

Mon approche est globale et prends en compte tous ces paramètres.

Alors n'attendez plus : 

- optimisez votre capital santé 

- faites des économies 

- soyez moins essoufflé à  l'effort 

- ayez meilleure mine 

Etc.....

Pourquoi le tabac tue ? 

Le tabac en brulant génère

1.  du monoxyde carbone qui va favoriser le stress oxydatif , les infarctus, avc....

2.  Des fines particules et des goudrons qui sont cancérigènes ( cancers oro-pharynghés, œsophage, poumons, vessie....)


Suis à  votre dispo pour votre objectif #stoptabac 


Ces informations n'ont aucune visée  médicale. Elles sont simplement destinées au mieux-être

 

 

La naturopathie est une technique complémentaire !
Elle vient en complément de la médecine allopathique.

Elles ont besoin l’une de l’autre.
La médecine allopathique soigne et sauve des vies.
Et la naturopathie vient apprendre aux personnes à  avoir une hygiène de vie optimale, à utiliser des moyens ,naturels, pour éviter d’être en mauvaise santé. La naturopathie vient aussi accompagner les difficultés ou les pathologies. Ce  qui permettra  au  médecin  s'il le  juge  nécéssaire  de  diminuer  voire  d'arrêter  certains  médicaments. 
En aucun cas elle ne saurait remplacer la médecine conventionnelle !

Soyez Votre Priorité

Le rééquilibrage alimentaire n'est pas  un  régime. Il  permet de perdre  du  poids  progressivement  et  de ne pas le  reprendre. Par  l'acquisition  de  nouvelles  habitudes alimentaires et d'hygiène de vie. De micronutrition et de phytothérapie. Un rééquilibrage alimentaire peut  avoir  un  autre  objectif  que  la  perte  de  poids, il  peut  s'agir  d'avoir  de  nouvelles  habitudes  alimentaires pour accompagner  ou  résoudre  un problème de  santé, comme  des  douleurs  chroniques ou  une maladie  inflammatoire  de  l'intestin par exemple. Je  vous  accompagne  tout  au  long  de  votre programme  naturo.

Ma mission de vie : vous ouvrir le champs des possibles , votre parfait équilibre entre âme, corps, esprit ! Votre joie de vivre et une santé  optimale. C'est pourquoi j'ai atteint mon objectif d'être une praticienne multidisciplinaire du bien-être.